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Veröffentlicht am 12. März 20202. Juli 2020 von Susan Sommerfeld

Mein Leben mit Lymphom

Diagnose: Non-Hodgkin B-Zell-Lymphom, Stammzelltransplantiert

Katrin bloggt über ihren Alltag trotz Krebs.

Quelle: Katrin privat

KategorienKrebsbloggerSchlagwörterNon-Hodgkin-Lymphom

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#dubistnichtallein

𝙀𝙉𝙀𝙍𝙂𝙄𝙀𝙁𝙍𝙀𝙎𝙎𝙀𝙍

Müde, kraftlos und die Nerven sind zart besaitet. Ich muss noch arbeiten, die Wohnung putzen, Kochen und die Kinder sind auch noch da. Doch ich kann eigentlich nur noch auf die Couch, meine Füße hochlegen und die Welt für einen Moment ausblenden.

Belastbarkeit zählte zu meinen Stärken! Der Krebs wird mir meine Pläne nicht durchkreuzen. Doch, was ist passiert? Durch meine Krebserkrankung habe ich mich schlichtweg übernommen. Der „neue“ (Krebs-)Alltag erfordert mehr Energien, die ich derzeit nicht besitze. Diese Gefühle kennen wir Krebspatienten zu genüge. Unser Leben wurde plötzlich auf den Kopf gestellt. Körper und Geist können nicht mehr so, wie vor der Erkrankung. Dies zu akzeptieren ist schwierig! Es scheint, dass vieles sehr belastend ist und die Sorgen größer werden. Wir fühlen uns gefangen im Hamsterrad. Unsere Energie wird von unseren (hohen) Ansprüchen, Gewohnheiten, Sorgen sowie von Mitmenschen, die es „nur gut mit uns meinen“ geraubt.

Um in dieser Lebensphase zurecht zu kommen, ist es wichtig, auf unsere psychische Gesundheit zu achten und „Energiefresser“ auszuschalten. Hierfür sollten wir Wege -sogenannte Coping-Strategien- finden, um mit unserer Energie bestmöglich hauszuhalten. Leider gibt es hierfür kein Patentrezept, da jede Situation individuell ist. Um euch dennoch Anregungen zu geben, widmen wir unseren Thementalk diese Woche dem Thema „Energiefresser“. Unsere Blogger aus dem Cancer Unites Netzwerk geben euch Tipps, wie sie ihren (Krebs-)Alltag strukturieren, um sich den nötigen Freiraum zu schaffen.

Eure Erfahrungen zu diesem Thema interessieren uns auch!

Was sind eure Energiefresser und was macht ihr dagegen?
Habt ihr Rituale, die euch durch schwierigen Lebensphasen helfen?
Und wie geht ihr mit Menschen in eurem Umfeld um, die euch eigentlich nur helfen wollen, aber dabei eher Kraft rauben?

Erzählt es uns gerne in den Kommentaren.

Text/Konzept: @Krebskriegerin / @die.neubuergerin
Bild: @Krebskriegerin (Unbek. Artist in Krakau)
#energiefresser #cuthementalk #cancerunites #krebsverbindet #medizin #onkologie #pflege #krebskämpfer #cancer #krebs #wirsindviele #dubistnichtallein #gemeinsamstark #xgegenkrebs

𝙀𝙧𝙣𝙖̈𝙝𝙧𝙪𝙣𝙜 Iss viel Ob

𝙀𝙧𝙣𝙖̈𝙝𝙧𝙪𝙣𝙜
Iss viel Obst - aber idealerweise nur Himbeeren. Gemüse - möglichst Kreuzblütler, wie Brokkolisprossen. Kein Fleisch - am besten vegan. Ach ja, Krebs ernährt sich ohnehin von Zucker, also bitte keine Süßigkeiten und ja keine Weißmehlprodukte, denn die werden zu Zucker verstoffwechselt. Und Kohlenhydrate sind sowieso zu vermeiden, um Ketose zu erlangen. Spätestens nach drei Sätzen zum Thema Ernährung sind die meisten von uns völlig verwirrt.

Das ist nicht verwunderlich: Beim Thema Ernährung und Krebs scheiden sich die Geister. Fragen wir zehn Personen erhalten wir elf Meinungen, wie wir den Krebs mithilfe unserer Ernährung aushungern oder zumindest nicht weiter anfeuern. Die Ernährung anzupassen ist auch ein beliebter Tipp von Freunden und Angehörigen, der gerne zu Augenrollen bei uns Betroffenen gehört.

Fakt ist: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und hilft uns, besser durch die Krebstherapie zu kommen. Doch was ist die richtige Ernährung, wenn ich Krebs habe? Worauf sollte ich achten und was ist potentiell gefährlich? Die Flut an Informationen und Tipps zur Ernährung ist schier unendlich.

Wer kann uns diese Fragen besser beantworten, als Menschen, die sich genau das auch schon gefragt haben? Deshalb haben wir diese Woche unsere Cancer Unites Blogger zu Ihren Erfahrungen rund um die Ernährung nach der Krebsdiagnose befragt. Was sie euch zu diesem Thema mitgeben möchten, seht ihr am Freitag im Thementalk.

Und nun zu euch:
Hat sich eure Ernährung während oder nach der Krebsdiagnose verändert? Durftet ihr gewisse Lebensmittel während der Therapie nicht konsumieren? Wie seid ihr mit gutgemeinten Ratschlägen umgegangen und wo habt ihr euch zum Thema informiert? Habt ihr eine Ernährungsberatung durch die Krankenkasse in Anspruch genommen? Was ratet ihr anderen Betroffenen?

Konzept/Text: @krebskriegerin
Bild: @diagnose_leben
#ernährung #gesundheit #krebs #krebsblogger #community #zusammenhalt #cancerunites #pflege #onkologie #medizin #krebsverbindet #xgegenkrebs #wirsindviele #gemeinsamstark #dubistnichtallein

Wie oft haben wir gehört, dass Bewegung wichtig

Wie oft haben wir gehört, dass Bewegung wichtig für die Gesundheit ist?
Wenn dann zusätzlich eine Krebstherapie auf uns zukommt, ist die körperliche Verfassung ein wichtiger Faktor. Denn: Je besser unser Allgemeinzustand ist, desto eher können wir mit Nebenwirkungen umgehen. Während die Ärzte früher zur Schonung während einer Krebstherapie rieten, haben sich die Empfehlungen nun komplett geändert.* Die neueste wissenschaftliche Erkenntnis ist, dass sich körperliche Aktivität positiv auf die Therapie auswirkt und das Rückfallrisiko bestimmter Krebsarten, wie Brust- oder Darmkrebs signifikant senkt. Und ganz nebenbei trägt Sport auch zu unserer psychischen Gesundheit bei, da ausgeschüttete Endorphine, Adrenalin, aber auch Serotonin uns in einen Rauschzustand bringen und wir am Ende zwar erschöpft, aber glücklich sind.

Das Gute: Um den Empfehlungen der Ärzte zu folgen, ist egal was wir tun, hauptsache wir machen etwas. Am besten ist es, wenn uns Bewegung Spaß bereitet, niemand muss sich quälen. Dies bedeutet für unsere Sportmuffel, dass es nie zu spät ist, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Es müssen nicht die Klassiker, wie Joggen oder Fitnessstudio, sein. Vielleicht macht euch etwas anderes Spaß? Ihr könnt unterschiedliche Sportarten ausprobieren, spazieren gehen oder einfach nur Treppen steigen statt Aufzug fahren. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Was euch aktiver macht und Freude bereitet, ist immer richtig.

Auch für geschwächte Krebspatienten gibt es Optionen zurück zur Bewegung zu finden und den Alltag aktiver zu gestalten - von der Stuhlgymnastik bis hin zum Reha Sport, welcher von Krankenkassen gefördert wird. Auch die Teilnahme an Sportstudien ist in vielen Kliniken möglich.
Das Thema Krebs und Sport ist zurecht in aller Munde und kommt bei unseren Bloggern im Netzwerk häufig auf. Deshalb widmen wir uns diese Woche im Thementalk der körperlichen Fitness.
Und ihr? Seid ihr Team Couchpotato 🛋🥔 oder Pumpernickel 🏋🏻‍♀‍🐰? Habt ihr schon vor eurer Erkrankung Sport gemacht? Was ratet ihr anderen Betroffenen, wie ihr Alltag aktiver gestaltet werden kann? Erzählt es uns gerne!

Text: @krebskriegerin @die.neubuergerin

Patienten Arzt Kommunikation Wenn etwas, das dir

Patienten Arzt Kommunikation
Wenn etwas, das dir besonders wichtig ist, repariert werden muss, dann suchst du nach einem Fachmann, um das beste Ergebnis zu erhalten. Dein liebgewonnenes Gut soll schließlich strahlend und voll funktionsfähig wieder zu dir kommen, nicht wahr?
Während unserer Krebstherapie ist es ähnlich. Wir legen unser volles Vertrauen in die Hände unserer Ärzte, um gemeinsam das Beste aus unserer Behandlung herauszuholen. Ein Schema F gibt es nicht, die Krebstherapie ist nie nur schwarz oder weiß. Es gibt viele Farbnuancen, unter denen es gilt, die für mich richtige Therapie zu finden. Nur so lässt sich der Spagat zwischen Behandlung und Lebensqualität meistern. Um das zu schaffen, ist eine vertrauensvolle Arzt-Patientenkommunikation besonders wichtig. Doch was macht ein gutes Verhältnis zu meinem Arzt aus? Worauf sollte ich bei der Wahl meines Arztes achten? Und was mache ich, wenn es Probleme gibt?
Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, wieso unsere Cancer Unites Blogger bereits zufrieden oder unzufrieden mit ihrer Betreuung waren, wie beispielsweise aufgrund von Entscheidungen oder die Art der Kommunikation. Meistens hilft es, unser Recht auf eine Zweitmeinung zu nutzen und uns bei einem anderen Arzt über Therapieoptionen zu informieren. Jedoch ist häufig auch ein klärendes Gespräch nötig.
Aber wie übe ich als Patient am besten konstruktive Kritik an der Betreuung durch meinen Arzt aus, ohne das Vertrauensverhältnis völlig zu zerstören? Manchmal finden Patient und Arzt einfach keine gemeinsame Basis. Dann hilft es meist nur, den Arzt zu wechseln. Wie geht ein Arztwechsel vonstatten? Welche Punkte muss ich bei einem Wechsel beachten?

All diesen Fragen widmen sich unsere Cancer Unites Blogger diese Woche im Thementalk und erzählen von ihren Erfahrungen.

Aber auch eure Sicht interessiert uns: Habt ihr schon einmal eure Behandlung kritisiert oder gar den Arzt gewechselt? Was möchtet ihr Patienten und ihren Angehörigen in dieser Situation raten? Erzählt uns in den Kommentaren gerne eure Erfahrungen!

Bild/Text: @krebskriegerin @die.neubuergerin
#cancerunites #krebsverbindet #krebs #krebsblogger #patienten #arzt #kommunikation #medizin

Krebs und mein Umfeld. „Du hast es gut, du hast

Krebs und mein Umfeld. „Du hast es gut, du hast nun viel Zeit für dich.“, „Glatze wäre ja nichts für mich, aber dir steht sie.“, „Krebs haben heutzutage so viele, daran muss man nicht mehr sterben.“, „Hast du es schon mal mit Meditation oder Pflanzlichem probiert?“… Ähnliches hat sicherlich jede/r Betroffene mehrmals kurz nach der Krebsdiagnose gehört. Gerade am Anfang, wenn die Erkrankung das Leben durcheinanderbringt, sind solche Aussagen kaum auszuhalten. Nicht nur als Betroffener gerät die Gefühlswelt aus den Fugen, auch bei unseren Angehörigen und Bekannten. Sie sind verzweifelt, wollen irgendwas sagen oder tun. Sie versuchen uns Mut, Hoffnung oder Rückhalt zu geben und zu helfen. Doch oft geht es völlig daneben. Kommunikation nach der Diagnose gleicht dem Topfschlagen in einem Minenfeld. Die Betroffenen fühlen sich bevormundet, nicht ernst genommen und oft persönlich angegriffen. Was wissen andere schon darüber, wie es ist keine Haare zu haben? Oder, nicht mehr zu arbeiten, stattdessen von der Therapie geschwächt im Bett zu liegen. Wann haben wir schon Zeit für uns... vielleicht zwischen zwei Brechattacken?

Gefühle, die wir im Cancer Unites Netzwerk alle zu genüge kennen.
Daher fokussieren wir uns im kommenden Thementalk auf Tipps und Erfahrungen von Betroffenen an Angehörige und Bekannte.
Wir möchten unseren Liebesten sagen, was wir benötigen und was uns hilft. Deshalb seid ihr gefragt:

Was habt ihr gebraucht? Was tat gut? Und was wolltet ihr gar nicht hören?

Bild: @die.neubuergerin
Konzept/Text: @krebskriegerin @die.neubuergerin
#cancerunites #krebsverbindet #medizin #krebspatient #onkologie #cancerfighter #krebskämpfer #wirsindviele #dubistnichtalleine #gemeinsamstark #xgegenkrebs

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Belastbarkeit zählte zu meinen Stärken! Der Krebs wird mir meine Pläne nicht durchkreuzen. Doch, was ist passiert? Durch meine Krebserkrankung habe ich mich schlichtweg übernommen. Der „neue“ (Krebs-)Alltag erfordert mehr Energien, die ich derzeit nicht besitze. Diese Gefühle kennen wir Krebspatienten zu genüge. Unser Leben wurde plötzlich auf den Kopf gestellt. Körper und Geist können nicht mehr so, wie vor der Erkrankung. Dies zu akzeptieren ist schwierig! Es scheint, dass vieles sehr belastend ist und die Sorgen größer werden. Wir fühlen uns gefangen im Hamsterrad. Unsere Energie wird von unseren (hohen) Ansprüchen, Gewohnheiten, Sorgen sowie von Mitmenschen, die es „nur gut mit uns meinen“ geraubt.

Um in dieser Lebensphase zurecht zu kommen, ist es wichtig, auf unsere psychische Gesundheit zu achten und „Energiefresser“ auszuschalten. Hierfür sollten wir Wege -sogenannte Coping-Strategien- finden, um mit unserer Energie bestmöglich hauszuhalten. Leider gibt es hierfür kein Patentrezept, da jede Situation individuell ist. Um euch dennoch Anregungen zu geben, widmen wir unseren Thementalk diese Woche dem Thema „Energiefresser“. Unsere Blogger aus dem Cancer Unites Netzwerk geben euch Tipps, wie sie ihren (Krebs-)Alltag strukturieren, um sich den nötigen Freiraum zu schaffen.

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Was sind eure Energiefresser und was macht ihr dagegen?
Habt ihr Rituale, die euch durch schwierigen Lebensphasen helfen?
Und wie geht ihr mit Menschen in eurem Umfeld um, die euch eigentlich nur helfen wollen, aber dabei eher Kraft rauben?

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Iss viel Obst - aber idealerweise nur Himbeeren. Gemüse - möglichst Kreuzblütler, wie Brokkolisprossen. Kein Fleisch - am besten vegan. Ach ja, Krebs ernährt sich ohnehin von Zucker, also bitte keine Süßigkeiten und ja keine Weißmehlprodukte, denn die werden zu Zucker verstoffwechselt. Und Kohlenhydrate sind sowieso zu vermeiden, um Ketose zu erlangen. Spätestens nach drei Sätzen zum Thema Ernährung sind die meisten von uns völlig verwirrt.

Das ist nicht verwunderlich: Beim Thema Ernährung und Krebs scheiden sich die Geister. Fragen wir zehn Personen erhalten wir elf Meinungen, wie wir den Krebs mithilfe unserer Ernährung aushungern oder zumindest nicht weiter anfeuern. Die Ernährung anzupassen ist auch ein beliebter Tipp von Freunden und Angehörigen, der gerne zu Augenrollen bei uns Betroffenen gehört.

Fakt ist: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und hilft uns, besser durch die Krebstherapie zu kommen. Doch was ist die richtige Ernährung, wenn ich Krebs habe? Worauf sollte ich achten und was ist potentiell gefährlich? Die Flut an Informationen und Tipps zur Ernährung ist schier unendlich.

Wer kann uns diese Fragen besser beantworten, als Menschen, die sich genau das auch schon gefragt haben? Deshalb haben wir diese Woche unsere Cancer Unites Blogger zu Ihren Erfahrungen rund um die Ernährung nach der Krebsdiagnose befragt. Was sie euch zu diesem Thema mitgeben möchten, seht ihr am Freitag im Thementalk.

Und nun zu euch:
Hat sich eure Ernährung während oder nach der Krebsdiagnose verändert? Durftet ihr gewisse Lebensmittel während der Therapie nicht konsumieren? Wie seid ihr mit gutgemeinten Ratschlägen umgegangen und wo habt ihr euch zum Thema informiert? Habt ihr eine Ernährungsberatung durch die Krankenkasse in Anspruch genommen? Was ratet ihr anderen Betroffenen?

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Wie oft haben wir gehört, dass Bewegung wichtig für die Gesundheit ist?
Wenn dann zusätzlich eine Krebstherapie auf uns zukommt, ist die körperliche Verfassung ein wichtiger Faktor. Denn: Je besser unser Allgemeinzustand ist, desto eher können wir mit Nebenwirkungen umgehen. Während die Ärzte früher zur Schonung während einer Krebstherapie rieten, haben sich die Empfehlungen nun komplett geändert.* Die neueste wissenschaftliche Erkenntnis ist, dass sich körperliche Aktivität positiv auf die Therapie auswirkt und das Rückfallrisiko bestimmter Krebsarten, wie Brust- oder Darmkrebs signifikant senkt. Und ganz nebenbei trägt Sport auch zu unserer psychischen Gesundheit bei, da ausgeschüttete Endorphine, Adrenalin, aber auch Serotonin uns in einen Rauschzustand bringen und wir am Ende zwar erschöpft, aber glücklich sind.

Das Gute: Um den Empfehlungen der Ärzte zu folgen, ist egal was wir tun, hauptsache wir machen etwas. Am besten ist es, wenn uns Bewegung Spaß bereitet, niemand muss sich quälen. Dies bedeutet für unsere Sportmuffel, dass es nie zu spät ist, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Es müssen nicht die Klassiker, wie Joggen oder Fitnessstudio, sein. Vielleicht macht euch etwas anderes Spaß? Ihr könnt unterschiedliche Sportarten ausprobieren, spazieren gehen oder einfach nur Treppen steigen statt Aufzug fahren. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Was euch aktiver macht und Freude bereitet, ist immer richtig.

Auch für geschwächte Krebspatienten gibt es Optionen zurück zur Bewegung zu finden und den Alltag aktiver zu gestalten - von der Stuhlgymnastik bis hin zum Reha Sport, welcher von Krankenkassen gefördert wird. Auch die Teilnahme an Sportstudien ist in vielen Kliniken möglich.
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